EU Stock · B2B · 27 member states · FDCM E-Commerce S.A.
ENDEPL
≥98% · EU StockNajwyższa biodostępność

Cytrynian
Magnezu
Hurt EU
Luzem · ≥98% Czystość

Cytrynian magnezu luzem z magazynu EU — ≥98%, 25 kg minimum. Porównanie 7 form, animowane słupki wchłaniania, kliniczny przewodnik dawkowania i interaktywny kalkulator elementarnego Mg.

Zamów na FDCM.eu →Porównanie form
✓ ≥98%✓ ~90% biodostępność✓ 16.2% Mg/g🌿 Vegan🚛 DSV EU-27
Magnesium Citrate Bulk 25 kg FDCM EU
Na stanie
Mg Citrate BULK · FDCM EU
Na zapytanie
za 25 kg · magazyn EU
Czystość≥98%
Elementarny Mg16,2% (162 mg/g)
Biodostępność~90%
Min. zamówienie25 kg · bez umowy
DostawaDSV · EU-27 · 3–7 dni
Zamów na FDCM.eu →

contact@fdcm.eu

~90%
Biodostępność
16.2%
Elementarny Mg/g
54g/L
Rozpuszczalność
300+
Enzymy Mg
25 kg
Min. zamówienie
≥98%
Czystość
27
Kraje UE
Biochemia biodostępności

Dlaczego cytrynian magnezu bije wszystkie inne formy

Problem pH i rozpuszczalności — dlaczego tlenek zawodzi

Magnez musi być w formie rozpuszczonej (Mg²⁺) aby zostać wchłonięty. Przy jelitowym pH 5–7, tlenek Mg jest praktycznie nierozpuszczalny — 10 000× mniej niż cytrynian Mg przy pH 7. Anion cytrynianu tworzy stabilny kompleks wodnorozpuszczalny z Mg²⁺ stabilny przez cały zakres pH przewodu pokarmowego.

Kluczowa liczba: 1,85g proszku cytrynianu Mg = 300mg elementarnego Mg przy ~90% wchłanianiu = ~270mg wchłoniętego Mg. 0,5g tlenku Mg = 300mg elementarnego Mg przy ~4% = ~12mg wchłoniętego Mg. Cytrynian Mg dostarcza 22× więcej magnezu do krwi.

Kto jest narażony na niedobór?

  • Sportowcy: straty w pocie + 20–30% wyższe wydalanie nerkowe
  • Osoby starsze: o 30% niższa efektywność wchłaniania
  • Cukrzyca typu 2: osmotyczna utrata Mg z moczem
  • Stosujący diuretyki: tiazydy/furosemid zwiększają wydalanie Mg
  • Chroniczny stres: kortyzol zwiększa nerkowe wydalanie Mg
Objawy niedoboru

Niedobór magnezu — 8 objawów z mechanizmem

💪
Muscle cramps & spasms
Mg²⁺ is Ca²⁺ antagonist at NMDA receptors — deficiency → neuromuscular hyperexcitability
Very common
😴
Poor sleep quality
Mg activates GABA-A receptors and regulates melatonin — deficiency → insomnia, restless sleep
Common
😰
Anxiety & stress sensitivity
Mg blocks NMDA glutamate receptors — calming effect on HPA axis
Common
⚡
Fatigue & low energy
Mg is cofactor in 300+ enzymatic reactions including all ATP-dependent reactions
Very common
❤️
Elevated blood pressure
Mg regulates vascular smooth muscle tone via Ca²⁺ channel antagonism
Common
💓
Cardiac arrhythmia
Mg²⁺ modulates Na⁺/K⁺ ATPase pump — essential for cardiac rhythm
Less common (severe deficiency)
🚽
Constipation
Mg draws water into colon (osmotic) and relaxes intestinal smooth muscle
Common
🤕
Headaches / migraine
Mg inhibits cortical spreading depression and platelet aggregation — deficiency in ~50% of migraine sufferers
Common in migraineurs
Porównanie form

Porównanie 7 form magnezu

FormBioavailabilityElemental %GI ToleranceBest ForEvidenceVerdict
Magnesium Citrate ★ BEST
16.2%
General health, sleep, constipation, sports ★★★★★ Best all-round form — high bioavailability, excellent tolerability, proven efficacy
Magnesium Glycinate Good
14.1%
Sleep, anxiety, sensitive GI ★★★★ Highest GI tolerance, calming effect — premium price
Magnesium Malate Good
19.8%
Energy, fatigue, fibromyalgia ★★★ Malate supports Krebs cycle — good for chronic fatigue
Magnesium Taurate OK
8.9%
Cardiovascular, blood pressure ★★★ Taurate has cardiac benefits — very low elemental Mg per gram
Magnesium Oxide Avoid
60.3%
Laxative only ★★ High elemental % but almost none absorbed — avoid for systemic effects
Magnesium Chloride OK
11.9%
Topical, transdermal ★★★ Good for topical use; GI irritation limits oral dosing
Magnesium Sulfate (Epsom) OK
9.9%
IV hospital, laxative, bath soak ★★ Hospital IV use and bath soaks only — poor oral tolerability
Względna biodostępność

Porównanie wchłaniania magnezu — animowane słupki

Rozpuszczalność vs pH (skala log)

Rozpuszczalność form magnezu vs pH przewodu pokarmowego

Rozpuszczalność magnezu (g/L) vs pH — skala logarytmiczna
Mg Citrate
Mg Oxide
Mg Chloride
Mg Sulfate
Mg Glycinate
Kliniczne protokoły dawkowania

Kliniczne zastosowania cytrynianu magnezu

😴 Sleep & Relaxation
🏋️ Sports & Muscle Function
❤️ Cardiovascular Health
🫁 Gut Health & Constipation
Kalkulator

Kalkulator elementarnego Mg — oblicz dawkę proszku

Synergistyczne formulacje

Konfigurator stosów cytrynianu magnezu

😴 Sleep & Recovery Stack
🏋️ Sports Performance Stack
❤️ Cardiovascular & Calm Stack
Bezpieczeństwo i regulacje

Profil bezpieczeństwa cytrynianu magnezu

ParameterStatus / Value
EU regulatory status✓ Safe — Food supplement ingredient. No E-number. Permitted under EU 1170/2009 (nutrient sources in food supplements).
EFSA tolerable upper intake✓ Safe — 350 mg/day elemental Mg from supplements (food sources excluded). EU 1169/2011 NRV = 375 mg/day.
Overdose (supplemental)⚠ Caution — Above 350–400mg elemental Mg from supplements → osmotic diarrhea. No systemic toxicity in healthy individuals.
Kidney disease⚠ Caution — Renal impairment: kidneys cannot excrete excess Mg → hypermagnesemia risk. Medical supervision required.
Drug interactions⚠ Caution — Reduces absorption of: bisphosphonates, fluoroquinolones, tetracyclines, levodopa. Take 2h apart. Thiazide diuretics increase renal Mg loss.
Pregnancy✓ Safe — Safe at RDA levels (270–350mg/day elemental). Used clinically as tocolytic (IV MgSO4) to delay premature labour.
Allergens✓ Safe — Not a listed allergen (EU 1169/2011). Vegan, non-GMO, halal/kosher suitable.
Laxative effect⚠ Caution — Dose-dependent: >350mg elemental Mg from citrate may cause loose stools in sensitive individuals. Start low.
Katalog produktów

Cytrynian magnezu i składniki — magazyn EU FDCM

Magnesium Citrate BULK
Minerals
≥98%
Magnesium Citrate BULK
Primary product — all applications
from €TBC · 25 kg
Order →
L-Glutamine BULK
Amino Acids
≥99%
L-Glutamine BULK
Muscle + gut synergy
from €52.85 · 25 kg
Order →
Taurine BULK
Amino Acids
≥99%
Taurine BULK
Cardiovascular + nervous system
from €21.46 · 25 kg
Order →
Creatine Monohydrate 200 Mesh BULK
Performance
≥99.9%
Creatine Monohydrate 200 Mesh BULK
ATP-PCr + Mg synergy
from €22.98 · 25 kg
Order →
Inulin BULK
Prebiotics
≥92%
Inulin BULK
Prebiotic — Mg absorption synergy
from €31.86 · 25 kg
Order →
Erythritol BULK
Sweeteners
≥99.5%
Erythritol BULK
GI-friendly sweetener
from €19.37 · 25 kg
Order →
Sucralose BULK
Sweeteners
≥99%
Sucralose BULK
600× intensity sweetener
from €131.62 · 25 kg
Order →
WPC 80 Regular BULK
Proteins
≥80% protein
WPC 80 Regular BULK
Protein blend base
from €108.65 · 15 kg
Order →
Psyllium Husk BULK
Fibres
≥99%
Psyllium Husk BULK
Gut motility + laxative synergy
from €70.93 · 25 kg
Order →
Dextrose Monohydrate BULK
Carbohydrates
≥99%
Dextrose Monohydrate BULK
Sports drink carrier
from €6.24 · 25 kg
Order →
Dostawa

DSV — 27 krajów UE

3–7 dni · Magazyn EU Warszawa · 25 kg min.

27
EU
3–7
Dni
25 kg
Min.
4 h
Odpowiedź
Warsaw FDCM EU warehouse
FAQ

Cytrynian magnezu — najczęstsze pytania

Cytrynian magnezu ma biodostępność ~90%, tlenek magnezu tylko ~4%. Tlenek Mg jest praktycznie nierozpuszczalny przy pH jelitowym (5–7) — przechodzi przez jelito niemal bez wchłonięcia. Mimo 60% zawartości elementarnego Mg, tlenek dostarcza minimalną ilość Mg do krwi. Cytrynian utrzymuje Mg w formie rozpuszczalnej przez cały przewód pokarmowy. 1,85g cytrynianu Mg = 300mg elementarnego Mg przy ~90% wchłanianiu.
Cytrynian magnezu zawiera 16,2% elementarnego Mg. Wzór: 300mg ÷ 0,162 = 1,85g proszku cytrynianu Mg. Na 400mg: 2,47g. Górna bezpieczna dawka z suplementów: 350mg/dzień elementarnego Mg (EFSA).
Tak — Mg aktywuje receptory GABA-A (ten sam mechanizm co benzodiazepiny, bez ryzyka uzależnienia), reguluje produkcję melatoniny i tłumi oś HPA (redukcja kortyzolu). Dawkowanie na sen: 200–300mg elementarnego Mg (1,2–1,9g proszku cytrynianu Mg), 60–90 minut przed snem.
25 kg. Bez umowy ramowej. DSV 3–7 dni EU-27. CoA na partię w standardzie.
Zamówienie

Cytrynian magnezu luzem z magazynu EU

Odpowiedź B2B w 4 godziny

Operator

FDCM E-COMMERCE SPOLKA AKCYJNA
Krzysztofa Komedy 2/3
02-517 Warszawa, Poland
VAT: PL5214100463

Contact

contact@fdcm.eu
fdcm.eu

Dostawa

DSV · 3–7 dni · 27 EU
Opcje →

Gotowy zamówić cytrynian magnezu luzem z EU?

25 kg min · ≥98% · CoA · Vegan · DSV EU-27

Zamów na FDCM.eu → contact@fdcm.eu